"Sain joogatunneilta apua parempaan uneen"

Saimme kevään alussa upean mahdollisuuden tarjota NewSecin työntekijöille joogaa kahdesti viikossa, yhteensä 10 kerran verran. Työnantajan tuella halukkaat työntekijät saivat ilmoittautua joko Flow tai Hengähdyshetkiä tunnille. Flow-jooga on dynaamisempi joogaharjoitus jossa liike, asennot ja hengitys yhdistyvät virtaavasti toisiinsa. Asanasarjat haastavat sopivasti kehoa ja mieltä. Tunnit jaettiin eri teemojen ympärille pureutuen eri kerroilla tietyn kehon alueen vahvistamiseen tai avaamiseen. Flow-jooga kehittää liikkuvuuden lisäksi voimaa ja tasapainoa, auttaa parantamaan kehotietoisuutta sekä rauhoittamaan mieltä.

Hengähdyshetkiä on taas hidastempoisempi, Yin-joogaan pohjautuva syvävenytyksiä sisältävä joogatunti. Avaavissa ja tasapainottavissa jooga-asanoissa viivytään 2-4 minuuttia, antaen kehon pysähtyä ja mielen rauhoittua. Hengähdyshetkiä -tunneilla keskitytään erityisesti lantion ja alaselän alueille, koska näillä alueilla on paljon sidekudosta ja ne useasti kärsivät istumatyöstä. Lantio on myös alue, joka kerää niin henkisiä kuin fyysistä jännitteitä erityisen paljon. Yin-joogasta tutut pitkät asennot rauhoittavat hermostoa - stressin ja ahdistuksen oireet lievenevät ja oman kehon tietoisuus ja arvostaminen kasvaa

Palaute tunneista oli todella positiivista ja innostavaa. Yksi Flow-joogaan osallistujista kertoi pitkään häntä vaivanneiden selkärankaongelmien helpottuneen jo yhden tunnin jälkeen. Aamu seitsemältä aloitettu tunti oli tuonut energiaa koko päivään. Hengähdyshetkiä tunneille osallistunut kertoi taas iltapäivään sijoitetun tunnin tuoneen helpotusta uniongelmiin. "Sain joogatunneilta apua parempaan uneen ja olo oli vielä seuraavana päivänäkin rauhallinen ja tyyni". Moni kursseille osallistuvista oli kokeilemassa joogaa ensimmäistä kertaa ja olikin upeaa huomata kuinka paljon siitä lopulta innostutiinkaan. Toimisto lokaationa ennen tai jälkeen työpäivän tuntui helpolta ja jatkoa toivottiin aikaisempaa pidempikestoisten kurssin muodossa.

Kiitos NewSecille hienosta mahdollisuudesta!

Haluatko tarjota organisaatiollesi joogaa ensi syksynä? Voimme sopia kurssin pituudesta näytetunnin jälkeen. Ole yhteydessä hello@virtawellbeing.com