top of page

"Sain joogatunneilta apua parempaan uneen"

Saimme kevään alussa upean mahdollisuuden tarjota NewSecin työntekijöille joogaa kahdesti viikossa, yhteensä 10 kerran verran. Työnantajan tuella halukkaat työntekijät saivat ilmoittautua joko Flow tai Hengähdyshetkiä tunnille. Flow-jooga on dynaamisempi joogaharjoitus jossa liike, asennot ja hengitys yhdistyvät virtaavasti toisiinsa. Asanasarjat haastavat sopivasti kehoa ja mieltä. Tunnit jaettiin eri teemojen ympärille pureutuen eri kerroilla tietyn kehon alueen vahvistamiseen tai avaamiseen. Flow-jooga kehittää liikkuvuuden lisäksi voimaa ja tasapainoa, auttaa parantamaan kehotietoisuutta sekä rauhoittamaan mieltä.


Hengähdyshetkiä on taas hidastempoisempi, Yin-joogaan pohjautuva syvävenytyksiä sisältävä joogatunti. Avaavissa ja tasapainottavissa jooga-asanoissa viivytään 2-4 minuuttia, antaen kehon pysähtyä ja mielen rauhoittua. Hengähdyshetkiä -tunneilla keskitytään erityisesti lantion ja alaselän alueille, koska näillä alueilla on paljon sidekudosta ja ne useasti kärsivät istumatyöstä. Lantio on myös alue, joka kerää niin henkisiä kuin fyysistä jännitteitä erityisen paljon. Yin-joogasta tutut pitkät asennot rauhoittavat hermostoa - stressin ja ahdistuksen oireet lievenevät ja oman kehon tietoisuus ja arvostaminen kasvaa


Palaute tunneista oli todella positiivista ja innostavaa. Yksi Flow-joogaan osallistujista kertoi pitkään häntä vaivanneiden selkärankaongelmien helpottuneen jo yhden tunnin jälkeen. Aamu seitsemältä aloitettu tunti oli tuonut energiaa koko päivään. Hengähdyshetkiä tunneille osallistunut kertoi taas iltapäivään sijoitetun tunnin tuoneen helpotusta uniongelmiin. "Sain joogatunneilta apua parempaan uneen ja olo oli vielä seuraavana päivänäkin rauhallinen ja tyyni". Moni kursseille osallistuvista oli kokeilemassa joogaa ensimmäistä kertaa ja olikin upeaa huomata kuinka paljon siitä lopulta innostutiinkaan. Toimisto lokaationa ennen tai jälkeen työpäivän tuntui helpolta ja jatkoa toivottiin aikaisempaa pidempikestoisten kurssin muodossa.


Kiitos NewSecille hienosta mahdollisuudesta!



Haluatko tarjota organisaatiollesi joogaa ensi syksynä? Voimme sopia kurssin pituudesta näytetunnin jälkeen. Ole yhteydessä hello@virtawellbeing.com




 
 
 

Comments


TYYTYVÄISIÄ ASIAKKAITAMME OVAT MM.:

EY_Logo_Beam_RGB.jpg
Kone_logo.png
Castren_and_Snellman_Logo copy-3.jpg
110000008295.jpg
KPMG_logo.svg.png
Nordea_Masterbrand_500px_RGB.png
gDfmoWUO_400x400.jpg
Helen_logo.png
Vaisalan_logo.png
Accenture-logo.png
d7c51c4f-d676-4f37-98f0-9ab9f5ac6644-2.p
atradius.png
avance-logo-square-2.jpg
share.jpg
Technopolis-logo-rgb.png
EAB_logo.jpg
aktia logo.png
Screenshot 2020-03-11 at 16.31.48.png
elite-2.jpg
wunder.jpeg
Mercuri_Urval_Logo.svg.png
p.txt.jpeg
VALOR-LOGO-BLUE.png
NRC-Group-logo-small.jpg
sugar.png
finprologo.png
studentum_fi_2x.png
1632203959330.jpeg
HYY_logo.png
dentsulogo.png
1200px-Unity_Technologies_logo.svg.png
tehtislogo.jpg

H.I.F.K

Unknown-7.png
Unknown-8.png
suomalainen-kirjakauppa.png
Carnegielogo.png
evli.png
mafylogo.png

TILAA UUTISKIRJEEMME

Kiitos tilauksesta.

2021 ALL RIGHTS RESERVED. VIRTA Well-being Oy 

bottom of page