Updated: Mar 20


Loppuvuonna 2019 aloitimme säännölliset joogatunnit yritysten cyberturvallisuutta parantavan Hoxhuntin kanssa. Hoxhuntin työntekijöihin lukeutuu ihmisiä mm. ohjelmistokehitys-, myynti- tuote-, rahoitus- sekä asiakkuushallinnan osastoilta.

Afterwork-joogat pidetään talon auditoriossa. Osallistujia on riittänyt tunneilla reilusti ja palaute on ollut kiittävää. Eevan ohjaamista joogatunneista on pidetty kovasti. Monet Hoxhuntilaisista ovat urheilullisia ja kaipaavatkin joogalta liikkuvuuden kasvattamista. Toiveena on ollut oppia myös aurinkotervehdyksiä ja muita joogan perusliikkeitä ja -sarjoja.


VIRTA-jooga madaltaa monien kiinnostuneiden kynnystä kokeilla joogaa, kun se tuodaan helposti lähestyttävässä muodossa suoraan toimistolle. Joogan hyödyt ovat lukemattomat: säännöllisesti tehtynä jooga purkaa ylivirittynyttä hermostoa eli stressiä, takaa syvemmän unen ja helpottaa kehon epätasapainotiloja, kuten selkäkipuja tai niskahartiaseudun kireyksiä.


Hoxhuntilla jooga on vakuuttanut monet ensikertalaiset hyödyistään. On ollut ilo tuoda jooga osaksi yrityksen organisaaatiokulttuuria, ja joogia jatketaankin koko kevään ajan. Kiitos Hoxhuntille yhteistyöstämme!







Parasta työssämme on löytää muita ihmisiä, joiden kanssa jaamme saman vision. Me VIRTA Well-beingillä uskomme, että jokainen meistä voi olla itse itsensä paras lääkäri - silloin kun kehon epätasapainotilat eivät ole kerenneet edetä sairauksiksi. Vaikka peräänkuulutamme intuition ja oman kehon kuuntelun puolesta, ei se yksinomaan riitä. Mielestämme tieteellä on paikkansa - se voi tarjota korvaamattoman tärkeää tietoa omasta kokonaisvaltaisesta terveydentilasta. Päivittäiseen vireyteen ja jaksamiseen vaikuttaa moni asia. Kun elimistömme on tasapainossa ja elintapamme kunnossa, jaksamme paremmin ja meillä on reippaasti energiaa arjessa. Osaamme ennaltaehkäistä sairauksia pienien tekojen kautta. Yksi näistä on omien arvojen mittauttaminen säännöllisesti.



Tutustuimme suomalaiseen, laboratoriotestejä ilman lääkärin lähetettä tarjoavaan Puhti-yritykseen kesällä 2019. Sonja huomasi kärsivänsä yhtäkkiä voimattomuudesta, ja päätti hakeutua laajaan verenkuvaan. Hän löysi Puhdin, joka tarjoaa kattavia laboratoriotestejä selkeästi paketoituna. Mikä parasta, testien tulokset on tehty tavalliselle ihmiselle helposti ymmärrettäväksi, ja Puhdin sivuilta löytyy kattava tietopaketti kaikkiin testiarvoihin liittyen. Tuloksien kanssa ei jää yksin - halutessa voi tilata lääkärin ja/ravitsemusterapeutin konsultaation, jonka kanssa käydään läpi omat tulokset ja mietitään tarvittavia toimenpiteitä. Sonja päätti siltä istumalta mittaavansa arvonsa säännöllisesti elämänsä loppuun asti.  


Nyt olemme saaneet kunnian yhdistää voimamme Puhdin kanssa. Yhdessä olemme luoneet testipaketin, joka kattaa mielestämme tärkeimmät vireyteen ja jaksamiseen liittyvät arvot, sekä stressistä ja hermoston epätasapainotilasta indikoivat hormoniarvot. 


VIRTA Well-being ja Puhti ovat yhdessä koonneet paketin, joka sisältää tärkeimpiä yleiseen terveyteen ja jaksamiseen liittyviä testejä. D-vitamiinitasot on jokaisen suomalaisen syytä tarkistaa säännöllisesti. Varastorauta ferritiini on toinen jaksamiseen merkittävästi vaikuttava tekijä - arvo, joka havaitaan usein vasta kun rautavarastot ovat jo tippuneet ja henkilö kärsii merkittävästä väsymyksestä. Täydellinen verenkuva yhdessä herkän tulehdusarvo CRP:n kanssa kertoo millaisessa kunnossa verenkiertoelimistö on. Hormoneista kilpirauhasella ja kortisolilla on myös yhteys vireyteen ja stressiin. Nämä tekijät vaikuttavat mm. siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme kehittyy ajan saatossa.


Täällä pääset tutustumaan ja hankkimaan paketin - joko itsellesi, tai organisaatiosi jäsenille. Yrityksille suosittelemme lisäksi yhteenvetoraporttia. Se näyttää kootusti (ja anonyymisti) henkilöstönne hyvinvoinnin tilan ja nostaa esiin jos jokin vaatii huomiota. Esimerkiksi D-vitamiinin puute on yleinen puutostila suomalaisille. Yhdessä voitte pienin teoin parantaa koko organisaationne hyvinvointia!


Kysyttävää? Olethan reippaasti yhteydessä, autamme mielellämme!


sonja@virtawellbeing.com / hanna@virtawellbeing.com


Otetaan yhdessä terveytemme omiin käsiimme!







VIRTA Well-beingin missio on tarjota asiakkailleen monipuolisesti työkaluja siihen, kuinka yksilöt ja organisaatio yhteisönä voivat ottaa terveydentilansa ja hyvinvointinsa omiin käsiinsä. Jokainen meistä on itse itsensä paras lääkäri, silloin kun tilanne ei ole vielä muodostunut sairaudeksi tai krooniseksi epätasapainotilaksi. Asiantuntijoidemme aiheet tuovat organisaationne henkilöstölle uutta tietoa kiinnostavassa ja helposti sisäistettävässä muodossa. On myös työnantajan vastuu tarjota työntekijöilleen tietoa ja kannustusta omasta hyvinvoinnistaan huolehtimiseen. Tässä postaussarjassa esittelemme Asiantuntijamme.



Leeni Viio on hyvinvointi- ja ravintovalmentaja, VTM sosiologiasta, funktionaalisen treenin ohjaaja ja tuleva ravintoterapeutti. Leenin intohimona on auttaa suomalaisia tekemään parempia valintoja arjessa, jotta väsymys vaihtuisi energiseen vireeseen, turhat sairastelut vahvaan vastustuskykyyn ja verensokerivuoristorata tasapainoiseen oloon. 


Hyvinvointi on kokonaisuus, jonka yksi olennaisista palasista muodostuu ravinnosta. Ravitsemuksen merkitys ulottuu päivittäisen vireyden ylläpitämisestä yhä yleistyvämpien elämäntapasairauksien välttämiseen. Ravinnolla voimme vaikuttaa fyysisen terveyden lisäksi mielen hyvinvointiin, mikä omalta osaltaan vahvistaa voimavaroja jaksaa kiireisessä arjessa.  Tilanteessa, jossa sairauspoissaolot aihettavat Suomessa miljardien eurojen kustannukset vuosittain, on rohkaisevaa tietää, että suorituskykyä ja terveyttä lisäävillä toimilla voidaan vähentää vuosittaisia kustannuksia arviolta 1000–2000 eurolla per työntekijä. Työhyvinvoinnin kannalta on ensiarvoisen tärkeää löytää sellaisen ravinnon äärelle, joka tukee suorituskykyä, riittävää palautumista ja positiivista mieltä – unohtamatta suoliston hyvinvointia, joka luo pohjan koko terveydelle.


Luennoissaan Leeni yhdistää ajankohtaisen tutkimustiedon käytännön ratkaisuihin ja oivalluttaviin esimerkkeihin. Leeni tekee työtään suurella sydämellä, ja hän tietää myös omakohtaisesti, kuinka helposti väsymys, kiire ja stressi voivat viedä mennessään. Leeni teki itse merkittävän elämäntapamuutoksen kärsittyään vuosia sokerikoukusta, unettomuudesta, suolistovaivoista ja ylisuorittamisesta. Henkilökohtainen muutostarina ja asiakastyön tuoma käytännön kokemus tuovat luentojen teemoja lähelle kuulijaa ja konkretisoivat tieteellisiä tutkimustuloksia.


Leenin luentojen aiheet organisaatioille ovat:

- Energisen työntekijän ravitsemus

- Unta ja palautumista tukeva ravinto

- Tue vastutuskykyä ja pysy terveenä


Tutustu aiheisiin syvemmin täällä. Leenin voit tilata organisaatioosi kauttamme - räätälöidään juuri teille sopiva kokonaisuus! Luennon voi toteuttaa joko yhtenä kertana tai sarjana. Konseptiin voi sisällyttää esim. ohjatun rentoutumisen ja aamiaisen tilaisuutenne luonteen mukaisesti. Olethan yhteydessä: hanna@virtawellbeing.com tai sonja@virtawellbeing.com



​​​YRITYKSET & URHEILIJAT:

Sonja Hannus 

+358 44 303 64 84

sonja@virtawellbeing.com

Hanna Toivakka 

+358 41 536 5022

hanna@virtawellbeing.com

KOULUT & ILTAPÄIVÄKERHOT: 

Annette Tallberg 

annette@virtawellbeing.com

+358 41 507 8796

2020 ALL RIGHTS RESERVED. VIRTA Well-being Oy