VIRTA Hetki on hauska ja kokonaisvaltainen taukoharjoitus, jossa yhdistellään joogaa, pilatesta sekä mindfulness- ja hengitysharjoituksia. Taukotuokio virkistää, avaa istumatyöstä kuormittunutta kehoa ja edesauttaa mieltä keskittyneeseen ja motivoituneeseen toimintaan. Keskitymme liikkeissä erityisesti niskahartiaseudun vetreyttämiseen, selkärangan liikkuvuuteen sekä lantion hyvinvointiin, unohtamatta mielen rauhoittamista.

​

Tuokion jälkeen olo on virkistynyt ja inspiroitunut. Tarkkaan suunnitellut ja liikunnan hyvinvoinnin ammattilaisten kesken kehitetty harjoitus kestää 30 minuuttia ja se voidaan sijoittaa myös keskelle työpäivää ja sen voi tehdä työvaatteissa. VIRTA Etähetki toteutetaan Zoomin tai Teamsin välityksellä.

​