VIRTA Well-being oli kutsuttu puhumaan stressinhallinnasta Haukilahden lukiolaisille aiemmin tällä viikolla. Lukiovuosiin ja koulumenestykseen kohdistuu nykyään kova paine ja tuskin kukaan lukiolainen välttyy kokemasta stressiä opiskeluiden aikana.
Hannan vetämä työpaja alkoi introlla siitä mitä stressi oikeastaan on, jonka jälkeen siirryttiin kolmeen tärkeään työkaluun jolla voimme hallita stressiä; hengitys, liike ja mindfulness. Kokeilimme myös yhdessä jokaiseen osa-alueeseen liittyviä erilaisia käytännön harjoitteita joilla opiskelija voi esimerkiksi koetilanteessa rauhoittaa hermostoaan stressin tai jopa paniikin noustessa pintaan.
Lämmin kiitos kutsusta Haukilahden lukiolle! Tämä tuntui erityisen merkityksellistä - toivottavasti pääsemme jakamaan tärkeitä työkaluja myös muiden koulujen opiskelijoille. 😍
Comments