Retreat Yo'Self: Orientation to New Year

Joulukuun alkupuolella järjestimme asiakkaallemme aamutilaisuuden, jonka teemana oli rauhoittuminen sekä edelliseen vuoteen katsaus sekä visiointi uuteen vuoteen omien vahvuuksien kautta.

Aloitimme aamun jooga- sekä meditaatioharjoituksella inspiroivassa Bohom Yoga studiossa Iso-Roobertinkadulla. Joogaharjoitus oli kehoa herättelevä ja lempeä kutsu rauhoittumisen tilaan. Joogaharjoituksen päätteeksi tehtiin keuhkoja avaava hengitysharjoitus.

Joogaharjoitus vaihtui sulavasti meditaatioharjoitukseksi. Harjoitus oli ohjattu ja meditaation teoriaan perehdyttävä. Osallistujat ohjattiin tietoisen läsnäolon tilaan, josta jatkettiin vielä hieman syvemmälle, aistimaan kehon tuntemuksia hyväksyvän läsnäolon kautta.

Harjoituksen synnyttäneestä rauhoittumisen tilasta siirryttiin nauttimaan tuoreista raaka-aineista valmistettua aamiaista. Aamiaisena oli kaupungin parhaat avokadoleivät, marjainen chiabowl, vihersmoothie sekä tuorepuristettua mehua ja kahvia.

Näillä eväillä ryhmäsi starttasi workshopin. Konsepti toimi kokonaisuudessaan hienosti. Elementit kerrattuna:

• Ohjattu joogaharjoitus

• Ohjattu meditaatioharjoitus

• Harjoituksen aikana teoriaa hyödyistä ja esittelyä joogaan ja meditaatioon

• Kaupungin herkullisin KUUMAn aamiainen

• Inspiroivat puitteet 10 hengelle: Bohom Yoga on todellinen zen keidas keskellä kaupunkia

Otathan yhteyttä sonja@virtawellbeing.com jos hyvinvointipainotteisen tilaisuuden järjestäminen kiinnostaa teidän organisaatiotanne. Järjestämme vastaavia tilaisuuksia, aina toiveenne mukaisen tai ehdottamamme teeman ympärille.

Nähdään matolla!

kuva: Bohom Yoga