JOOGAA TOIMISTOLLA

LIIKETTÄ JA HYVINVOINTIA TYÖNTEON OHELLA

Nykyaikainen työskentely vaatii keholta ja mieleltä paljon. Istumatyö jäykistää kehoa ja aiheuttaa lukuisia epätasapainotiloja. Mieli on jatkuvasti käynnissä pitäen hermostomme ylivirittyneenä. Jooga on täydellinen vastapaino tälle kaikelle. Tunneillamme pääset tuomaan keholle sen kaipaamaa liikettä ja antamaan mielelle hengähdystauon arjen kiireistä. Keskitymme erityisesti niskahartiaseutuun ja lantion alueeseen sekä luomaan liikettä selkärangalle. Jokaiseen tuntiin kuuluu alku- ja loppurentoutus. 

Tuomme joogan yrityksenne väelle mahdollisimman helposti lähestyttävässä muodossa. Kun hyvinvointipalvelu tuodaan kätevästi toimistolle, on kynnys osallistua huomattavasti pienempi. Tarvittaessa joogatunti voidaan järjestää myös toimistonne läheisyydessä sijaitsevalla joogastudiolla. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Tuntimme ovat aina ensikertalaisille sopivia, mutta samalla tarjoavat uutta näkökulmaa ja haastetta joogaan myös kokeneemmille.

TUNTIVAIHTOEHDOT

VIRTA LOUNASJOOGA

VIRTA Lounasjooga tarjoaa työntekijälle hengähdyshetken keskelle aktiivista työpäivää. Virtaava flow-jooga auttaa palauttamaan fokuksen takaisin kehoon ja mieleen, jolloin loppupäivän työskentely on tehokkaampaa ja mielekkäämpää. Lempeä liike tauottaa istumista ja vahvistaa ja tasapainottaa kehoa. Tunnit on suunniteltu kehittämään kehon voimaa ja liikkuvuutta selkärangan liikkeen, puhdistavien kiertojen ja pidentävien venytysten avulla. Joogan jälkeen keho tuntuu aiempaa kevyemmältä ja mieli kirkkaammalta, taaten hyvän flown myös loppupäivälle. Lounasjooga järjestetään toiveidenne mukaisesti klo 11-14 välillä. 

VIRTA PALAUDU

VIRTA Palaudu on rauhoittumiseen ja rentoutumiseen keskittyvä tunti. Hektinen elämäntyylimme aiheuttaa keholle ja mielelle jatkuvasti stressiä, joka kuormittaa hermostoamme. Tämän tunnin tempo on hidas, jotta voimme palauttaa ylivirittyneen hermoston luonnolliseen tilaansa, pois fight or flight -tilasta. Tunnilla tehdään yin- ja restoratiiviseen joogaan pohjautuvia liikkeitä, joissa pysytellään useita minuutteja. Asentojen avulla luodaan kehoon lisää tilaa ja keskitytään hengityksen syventämiseen. Tunti auttaa päästämään irti stressistä ja tuomaan mielen tähän hetkeen ja tietoiseen läsnäoloon.

VIRTA YKSITYISTUNNIT

Ryhmätuntien lisäksi tarjoamme myös yksityistunteja. Yksityistunnilla kaikki huomio keskittyy aina sataprosenttisesti sinun tarpeisiisi ja hyvinvointiisi. Yksityistunti rakentuu terapeuttistista sekä dynaamisemmista asennoista, joissa apuvälineet (blokit, vyöt, viltit, tuoli) tukevat kehoasi. Lisäksi pääset vastaanottamaan huoltavia avustuksia, jotka linjaavat kehoa sen täyteen potentiaaliin, sekä tutustumaan hengitysharjoituksiin, jotka edelleen vapauttavat kehon ja mielen kireyksiä. Tunnilla asiantunteva joogaopettaja, jolla on kokemusta 1-on-1 työskentelystä, johdattelee sinut tutustumaan syvemmälle kehoosi ja auttaa sinua löytämään tapoja tukea omaa hyvinvointiasi.

MIKSI JOOGATA?

JOOGAN JA MEDITAATION HYÖDYT PÄHKINÄNKUORESSA