Ohjattu meditaatioharjoitus yritykselle Ruusuniemessä

Meditaatiohetken sisällyttäminen yrityksesi tärkeään tilaisuuteen kannattaa. Kun yrityksesi avainresurssit - ihmiset - pääsevät rauhoittumaan ja rentoutumaan tiukan, asiapitoisen päivän lomassa, johtaa se mitä moninaisimpiin hyötyihin. Muun muassa: - keskittymis- ja kuuntelukyky paranee - ideat ja ajatukset lähtevät virtaamaan vapaasti - yhteisöllisyyden tunne vahvistuu - kiitollisuus työnantajaa kohtaan vahvistuu - positiiviset tunteet vahvistuvat Toimme ohjatun meditaatioharjoituksen Avance Attorneysin väelle yrityksen strategiapäivään. 45 minuutin meditaatiokokemus alkoi ohjatulla tietoisen läsnäolon harjoituksella. Tämä auttoi tuomaan ajatukset nykyhetkeen “strategiatietotulvan” jälkeen - vain tietoisesti läsnä oleva henkilö voi rentoutua. Seuraavaksi siirryimme viemään kehoa kevyesti avaaviin joogaliikkeisiin tuomalla liikettä erityisesti niskahartiaseudulle, ranteille sekä selkärangalle pitkän istumisen jälkeen. Laskimme pään (aivot) hieman pidemmäksi aikaa sydämen alapuolelle - liike joka toimii “brain fogin” poistajana. 

Kehon herättelyn jälkeen jatkoimme ohjatulla meditaatiolla, jonka myötä oli turvallista siirtyä tutkimaan omaa hengitystä, kehoa, mieltä ja intuitiota. Ottaen huomioon kuinka paljon mielemme tekee töitä päivittäin (töissä, ihmissuhteissa, elämän pienten ja suurten päätöksien tekijänä), ansaitsemme säännöllisiä hengähdyshetkiä. Loppurentouksesta oli hyvä siirtyä nauttimaan illallisesta sekä kollegoiden seurasta, virkistyneenä ja rauhoittuneen olon saattelemana.

Kiitos Avance Attorneys, oli ilo tuoda meditaatio strategiapäiväänne! Ja kiitos Ruusuniemi upeista puitteista VIRTA Well-beinginkin puolesta. Lasiseinän takana merinäköalalla kynttilänvalossa oli rentouttavan hetken luominen ohjaajalle ilo.