Toukokuu on ollut Suomessa yhtä auringon ja lämmön juhlaa ja meitä on jo hemmoteltu enemmän kun uskalsi koko kesältä toivoa. Kaunis Suomen kesä kutsuu ulkoilmaan ja olemaan sosiaalisempi kun talven kylminä ja pimeinä aikoina. On ihanaa kun energiaa on yhtäkkiä valtavasti eikä malttaisi nukkua lainkaan.
Sosiaalisten rientojen ja elämästä nauttimisen keskellä saattaa terveelliset elämäntavat ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen unohtua. Nauttiminen on sallittua ja tekee hyvää sielulle, mutta kaikkea kohtuudella.
Jos omat hyvinvoinnin rituaalit ja liikunta jäävät useiksi päiviksi, on hyvä muistuttaa itseään niiden tärkeydestä. Hyvinvoinnin kulmakivet ovat jokaiselle erilaiset.
Jooga ravitsee niin kehoa kuin mieltä, ja on ihana tapa löytää yhteys itseensä aktiivisten ja sosiaalisten aikojen lomassa. Kun jonkin asian hyödyt tiedostaa, on syytä tietoisesti raivata sille tilaa ja pitää kiinni rutiinista, satoi tai paistoi.
Miksi kannattaa joogata kesälläkin?
Jooga on tapa palata omaan kehoon ja kuunnella sen viestejä jotka eläessä saattavat jäädä huomioimatta.
Mainio palauttava liikuntamuoto muista urheilulajeista.
Jooga vahvistaa tukilihaksia joita tarvitsemme niin arjessa kuin muissa lajeissa.
Hetkeksi pysähtyminen auttaa nauttimaan elämän merkityksellisistä hetkistä eli olemaan jatkuvasti tietoisesti läsnä.
Mieli virkistyy, ajatukset selkeytyvät ja priorisointikyky vahvistuu kun on suonut hetken vain itselleen ja läsnäololle
Energiataso nousee kun keho vetreytyy ja mieli selkenee
Kehotietoisuus syvenee ja pään sisäistä puhetta tarkkaillessa itsetuntemus vahvistuu
Jooga auttaa ennaltaehkäisemaan loukkaantumisia
Jooga auttaa painonhallinnassa
Hapenottokyky kehittyy ja verenkierto vilkastuu
Me jatkamme joogaa niin sisällä kuin ulkonakin. Lisää kesäkuun uutiskirjeessämme, stay tuned!
Ihanaa uutta viikkoa <3
Comments