Let’s twist again! Miksi joogassa tehdään toistuvasti kiertoja?
1. Kierron vapauttamisen jälkeen veri kiertää tehokkaammin ruoansulatuselimille. Tämä edistää yleisesti ruoansulatuksen toimintaa ja saa aikaan ”detox-efektin” jossa epäpuhtaudet ja kaasu poistuvat tehokkaammin kehosta. 2. Kierrot lisäävät esimerkiksi istumisesta tai huonosta ryhdistä jäykistynyttä selkärangan liikkuvuutta mikä vaikuttaa koko kehon liikkuvuuteen. Kierrot vaikuttavat positiivisesti selkärangan nikamien lisäksi selkälihaksien jumien vapauttamiseen ja venyttämiseen. 3. Kierrot auttavat stressin ja ahdistuksen tunteisiin. Rintakehän, selän ja hartioiden avautuminen auttaa vähentämään ahdistuksen tunteita. Jos yhdistät kiertoon vielä rauhallisen hengityksen rauhoittumisen lopputulos on taattu.
Kuva: Wilma Hetemaj