Yhteistyömme tapahtumajärjestäjä Hiiohoin kanssa vei kesän alussa meditaatiopalvelumme upeisiin Helsingin saaristomaisemiin. Neste Oy:n virkistyspäivä järjestettiin Herrön saarella, kauniin sumuisissa ja seesteisissä tunnelmissa. Venekyyti kävi hakemassa osallistujat saarelle Kauppatorilta, jossa päivä aloitettiin alkumaljalla ja -puheella. Rentoon tunnelmaan virittäytyminen tapahtui ohjatun meditaation avulla.
Puitteet rauhoittumiselle ja rentoutumiselle oli mitä parhaimmat. Jo sisälle kantautuva meren laineiden liplatus oli itsessään rauhoittava elementti. Tila meditaatiolle oli erittäin kotoisa ja tunnelman kruunasi takkatulen hohto. Aloitimme meditaation harjoituksilla joissa toimme huomiomme eri aisteihin. Tämän jälkeen siirryimme muutamaan erilaiseen mielikuvaharjoitukseen ja lopussa teimme kehoskannauksen.
Palaute 45 minuutin ohjatun meditaation jälkeen oli mitä parhainta. Osallistujat tuntuivat kollektiivisesti pääseen erittäin autuaan rentoutuneeseen tilaan.
Iso kiitos osallistujille ja Hiiohoille!
Haluatko sinä tarjota työntekijöillesi hyvinvointia ohjatun meditaation muodossa?
Ole yhteydessä: hanna@virtawellbeing.com
Comments