top of page

Case: Vaisalan virkistyspäivä

Updated: Oct 21, 2019

Kävimme hiljattain tarjoamassa Vaisala Oyj:n virkistyspäivään ohjelmaa tehokkaan palautumispaketin muodossa. VIRTA Retreat Yo’self jooga + hengitysharjoitukset sopivat jokaiselle ja niiden tarkoituksena on rauhoittaa sekä virkistää kehoa ja mieltä. Vaisalan virkistyspäivän ohjelma oli rakennettu eri hyvinvointipisteistä, jotka käsittelivät aiheita kuten uni, ravinto, vire ja meidän pisteemme, eli palautuminen liikunnan kautta. Ihmiset kiersivät ei pisteet läpi vuorotellen, joten ohjasimme 20 minuutin jooga ja hengitysharjoitus yhdistelmän seitsemälle n. 20 hengen ryhmälle. 


kuva lainattu Googlesta


Aloitimme rentoutushetket energisoivilla, yksinkertaisilla joogaliikkeillä, käyttäen monipuolisisesti erilaisia apuvälineitä. Joogaliikkeiden tarkoitus oli vetreyttää istumatyön jäykistämää kehoa. Jatkoimme harjoitusta tutustumalla erilaisten hengitysmenetelmien mukanaan tuomaan vaikutukseen ja voimaan. Yksinkertaistenkin hengitysharjoitusten hyödyt ovat erittäin tehokkaita. Mieli tasaantuu, ja stressitasot laskevat, happi ja veri alkavat kiertämään paremmin ja koko keho virkistyy. Halusimme kokeilla osallistujien kanssa yksinkertaisia hengitysharjoituksia, jotka voi luontevasti viedä myös arkeen omaan käyttöön. 




Palaute osallistujilta oli erittäin positiivista. Monet ensi kertaa joogaa kokeilleet innostuivatkin kyselemään missä he voisivat sitä jatkaa. Tällainen palaute antaa ohjaajille myös paljon motivaatiota omaan työhön. 



Kiitos osallistujille ja Vaisalalle upeasta päivästä!


Comments


TYYTYVÄISIÄ ASIAKKAITAMME OVAT MM.:

EY_Logo_Beam_RGB.jpg
Kone_logo.png
Castren_and_Snellman_Logo copy-3.jpg
110000008295.jpg
KPMG_logo.svg.png
Nordea_Masterbrand_500px_RGB.png
gDfmoWUO_400x400.jpg
Helen_logo.png
Vaisalan_logo.png
Accenture-logo.png
d7c51c4f-d676-4f37-98f0-9ab9f5ac6644-2.p
atradius.png
avance-logo-square-2.jpg
share.jpg
Technopolis-logo-rgb.png
EAB_logo.jpg
aktia logo.png
Screenshot 2020-03-11 at 16.31.48.png
elite-2.jpg
wunder.jpeg
Mercuri_Urval_Logo.svg.png
p.txt.jpeg
VALOR-LOGO-BLUE.png
NRC-Group-logo-small.jpg
sugar.png
finprologo.png
studentum_fi_2x.png
1632203959330.jpeg
HYY_logo.png
dentsulogo.png
1200px-Unity_Technologies_logo.svg.png
tehtislogo.jpg

H.I.F.K

Unknown-7.png
Unknown-8.png
suomalainen-kirjakauppa.png
Carnegielogo.png
evli.png
mafylogo.png

TILAA UUTISKIRJEEMME

Kiitos tilauksesta.

2021 ALL RIGHTS RESERVED. VIRTA Well-being Oy 

bottom of page