top of page

Case: Ohjattua meditaatiota yrityksen virkistyspäivässä

Updated: Sep 4, 2018



Elokuun loppupuolella pidimme ohjatun meditaatiohetken asiakasyritykselle virkistyspäivän aktiviteettina, yhteistyössä tapahtumajärjestäjä Hiiohoin kanssa. Virkistyspäivä toteutettiin upeissa Ruusuniemen puittessa, ulkona ja sisällä. Osallistujat oli jaettu kolmeen ryhmään ja myös aktiviteetteja oli kolme: SUP, melonta ja meditaatio. Meditaatioon oli ilmoittauduttu etukäteen, ja olikin ilo huomata kuinka paljon ennakkoluulottomia osallistujia saapui paikalle. Monet olivat lähteneet kokeilemaan meditaatiota ensimmäistä kertaa.


Alkuun sisällytettiin pieni infopaketti siitä mitä meditaatio on ja mitä se ei ole. Usein kuulemme asiakkailtamme kuinka haastavalta hiljaa, paikallaan oleminen tuntuu kiireisen arjen keskellä. Monilla saattaa olla myös käsitys, että meditaatiossa kuuluu tyhjentää mieli kaikista ajatuksista. Tämä ei pidä paikkaansa ja väärinkäsityksen korjaaminen tuntuukin aina herättävän helpotuksen tunnetta meditaatioon osallistujissa. Käyttämällä erilaisia tekniikoita, kuten keskittämällä huomiomme tiettyyn asiaan, ajatukseen tai aktiviteettin saamme mielemme rauhoitettua ja selkeytettyä. Suurin osa meistä on siis meditoinut monestikin, mutta tiedostamattaan.

Aloitimme harjoituksen selkärankaa, hartioita ja niskaa avaavilla joogaliikkeitä. Kävimme läpi myös muutaman rauhoittavan hengitysharjoituksen, joita olisi helppo käyttää myös kotona tai työpaikalla. Meditaatiossa hyödynsimme erilaisia keskittymis-, mielikuva ja läsnäoloharjoituksia. Molemmissa ryhmissä ohjattu rentoutuminen sujui erittäin miellyttävässä tunnelmassa. 45 minuutin harjoituksen jälkeen huoneessa vallitsi rauhoittunut tunnelma. Vaihdoimme ajatuksia kokemuksista ja moni halusi tietää harjoituksesta vielä lisää.


Kiitos kaikille osallistujille!


Tuomme ohjatun meditaatio-harjoituksen yrityksenne tapahtumiin tai säännöllisenä tai satunnaisena harjoituksena toimistollenne.


Olethan yhteydessä: hanna@virtawellbeing.com




Comments


TYYTYVÄISIÄ ASIAKKAITAMME OVAT MM.:

EY_Logo_Beam_RGB.jpg
Kone_logo.png
Castren_and_Snellman_Logo copy-3.jpg
110000008295.jpg
KPMG_logo.svg.png
Nordea_Masterbrand_500px_RGB.png
gDfmoWUO_400x400.jpg
Helen_logo.png
Vaisalan_logo.png
Accenture-logo.png
d7c51c4f-d676-4f37-98f0-9ab9f5ac6644-2.p
atradius.png
avance-logo-square-2.jpg
share.jpg
Technopolis-logo-rgb.png
EAB_logo.jpg
aktia logo.png
Screenshot 2020-03-11 at 16.31.48.png
elite-2.jpg
wunder.jpeg
Mercuri_Urval_Logo.svg.png
p.txt.jpeg
VALOR-LOGO-BLUE.png
NRC-Group-logo-small.jpg
sugar.png
finprologo.png
studentum_fi_2x.png
1632203959330.jpeg
HYY_logo.png
dentsulogo.png
1200px-Unity_Technologies_logo.svg.png
tehtislogo.jpg

H.I.F.K

Unknown-7.png
Unknown-8.png
suomalainen-kirjakauppa.png
Carnegielogo.png
evli.png
mafylogo.png

TILAA UUTISKIRJEEMME

Kiitos tilauksesta.

2021 ALL RIGHTS RESERVED. VIRTA Well-being Oy 

bottom of page