Aloitimme keskiviikkoaamun EYn porukan kanssa VIRTA Pilateksella live-streamina. 45 min setti on täydellinen aamunaloitus, jossa vahvistetaan tehokkaasti koko kehoa. Hiki virtaa mutta pilates on silti keholle lempeä ja HAUSKA treenimuoto. Se ei aiheuta keholle stressitilaa, päin vastoin. Tästä syystä rakastan pilatesta. Kun antaa itselleen hyvinvointihetken heti aamusta, ei päivä voi jatkua kuin hyvällä vireellä! 💃🏼🕺🏽
Lounasaikaan sitten ohjasin asiakkaamme Borenius väelle VIRTA Etähetken. Etähetki on 30 min kokonaisvaltainen taukoharjoitus, johon voi hypätä vaikka suoraan palaverista. Liikutimme selkärankaa, avasimme rintakehää, ranteita ja käsien sisäosia sekä vetreytimme lantiota. Niskahartiaseutu sai kaipaamaansa liikettä. Harjoitus on suunniteltu palauttamaan istuma- ja päätetyöstä aiheutuvista epätasapainotiloista. Hengityksen syventäminen puolestaan virkistää mieltä aivan uudella tavalla. Hetken tauko töistä mahdollistaa luovan ajattelun ja kokonaisuuksien hahmottamisen. Mieli on virkistynyt ja keho kiittää.
Kiitos asiakkaillemme, kun saamme tuoda henkilöstöllenne hyvinvointia! Jos kaipaat vastaavaa teidän organisaatioon, ethän epäröi olla yhteydessä. 🤩
sonja@virtawellbeing.com / 044 303 6484
#etähetki #taukoharjoitus #mindfulness #työhyvinvointi
#virtawellbeing#työhyvinvointi#työkulttuuri#taukoharjoitus#mindfulness