Case Accenture: Syksyn Afterwork-joogakurssi

Kansainvälinen konsultointiyhtiö Accenture on pitkäaikaisin asiakkaamme. Talossa on tarjottu joogaa jo aikaa ennen VIRTA Well-beingiä, ja jooga onkin jo vakiintunut osaksi yrityksen organisaatiokulttuuria. Syksyllä 2019 saimme jälleen kunnian tuoda jälleen joogakurssin talon väelle. Kuuntelimme osallistujien toiveita, pitäen tällä kertaa jälleen 90 minuutin pituisia tunteja. Tässä ajassa kerkeää todella syventymään harjoitukseen, rauhoittumaan ja saamaan todellisen irtioton kiireisestä arjesta viikottain. 

Ohjaajana toimi Catarina. Noin kolmen kuukauden mittaisen Afterwork-joogakurssin aikana keskityttiin rauhoittamaan hermostoa työpäivän jälkeen. Tunnin alkuosuus piti sisällään hidasta flow-joogaa ja mm. selkärangan huoltamista. Tunneilla kokeiltiin jopa ravistelua, jota harvoin muuten elämässä teemme; se on kuitenkin mainio keino aktivoida parasympaattinen hermosto ja siten purkaa mielen ja kehon jumeja. Lopputunti usein pyhitettiin restoratiiviselle harjoitukselle ja pitkälle savasanalle. Lempeän joogatunnin aikana pääsee tarkastelemaan toistuvia ajatusmalleja ja päästäämään irti niistä joista ei ole meille hyötyä. Keho rentoutuu ja hermosto rauhoittuu, kortisolitasot tippuvat - mahdollistaen uuden luovan energian ja virkistyneen mielen. Yhteys omaan kehoon syvenee, jolloin myös havaitsee herkemmin omat epätasapainot tilat ja voi siten ennaltaehkäistä erilaisia kroonisia sairauksia ja kiputiloja. Rauhoittavasta joogahetkestä on kevyempi ja selkeämpi mieli jatkaa viikkoa. 

Kiitos Accenturelle pitkäaikaisesta yhteistyöstä!