JOOGAN HYÖTYJÄ
KEHO
MIELI
MUUTA
Syventynyt kehotietoisuus ja hyväksyntä
Parantunut notkeus ja liikkuvuus
Vahvistunut vastustuskyky
Ryhdin kehittäminen
Vahvistunut lihaskunto
Syvempi itseluottamus
Vahvistuneet sosiaaliset taidot
Ryhmähenki
Parantunut uni
Madaltuneet ADHD oireet
Madaltunut ahdistuneisuus ja masentuneisuus
Työkalut elämänhallintaan
VIRTA joogatunnilla tehdään yksinkertaisia tietoisen läsnäolon harjoituksia, hengityksen havainnointia, helppoja joogaliikkeitä ja rentoutumista - kuitenkin huomioiden osallistujien ikä ja keskittymiskyky. Teemoja käsitellään leikinomaisesti ja lapsille räätälöidyllä tavalla. Jooga ei ole maailmankatsomukseen sitoutunutta, ja sopii kaikille lapsille heidän taustastaan riippumatta.
Tunnit rakentuvat joogasadun ympärille, joista teemoja voi olla esim. avaruus, viidakko, eläintarha jne. Joogaliikkeet ovat yksinkertaisia ja hauskoja sekä sopivat jokaiselle lapselle. Käytämme lisäksi eri joogaleikkejä, jotka tukevat oppimista. Tietoisuusharjoitusten aikana käytämme eri aisteja ja tullaan tietoiseksi omasta kehosta, mielen voimasta ja mitä ympärillämme tapahtuu. Hengityksen havannoinnissa tulemme tietoiseksi hengityksestämme ja kuinka tämä liikkuu eri osissa kehoamme. Jokaiseen tuntiin kuuluu alku- ja loppurentoutus, joka antaa lapselle hengähdyshetken muuten ehkä hyvinkin aktiiviseen viikkoon. Lapset pääsevät myöskin jakamaan "viikon mukavan asian", luoden positiivisen ilmapiirin heti alkuun

1-2 sekä 3-6 -luokkalaiset
ILTAPÄIVÄKERHO
Koululaisille suunnattu joogakerho on lapsen ensikosketus joogaharjoituksiin. Tunneilla tutustumme leikin kautta yksinkertaisiin joogaliikkeisiin, hengitykseen, läsnäoloon ja rentoutumiseen. Lapset oppivat tuntemaan kehoansa ja mieltänsä paremmin hauskojen sekä helposti lähestyttävien harjoitusten kautta. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Aiheet joihin tutustumme kerhossa mm.:
-
Helpot jooga-asanat
-
Hengityksen havainnointi
-
Tietoinen läsnäolo
-
Rentoutuminen & rauhoittuminen

Tarhaikäiset
JOOGAKERHO
Tarhaikäisille suunnattu joogakerho on lapsen ensikosketus joogaharjoituksiin. Tunneilla tutustumme leikin kautta yksinkertaisiin joogaliikkeisiin, hengitykseen, läsnäoloon ja rentoutumiseen. Lapset oppivat tuntemaan kehoansa ja mieltänsä paremmin hauskojen sekä helposti lähestyttävien harjoitusten kautta. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Aiheet joihin tutustumme kerhossa mm.:
-
Helpot jooga-asanat
-
Hengityksen havainnointi
-
Tietoinen läsnäolo
-
Rentoutuminen & rauhoittuminen
LASTEN SUUSTA KUULTUA
"Voisimmeko tehdä taas sitä ihanaa rentoutusjuttua ja saada vain levätä"
"Lepäsin sohvalla kotona ja huomasin kuinka helppoa oli rentoutua kun
hengittelin samalla lailla kuin me tunnilla"
"Milloin joogaamme ensi kerralla?"
"Minä taisin nukahtaa."
"Minä haluan opettaa pikkusiskolleni
myös näitä liikkeitä"
"On vaan niin ihana rauhoittua."

Olethan yhteydessä jos haluatte tuoda joogaa teidän kouluun tai tarhaan. Kerromme mielellään lisää ja rakennetaan yhdessä teidän tarpeisiin ja budjettiin sopiva konsepti.
ANNETTE TALLBERG +358 41 5078796 • annette@virtawellbeing.com
HANNA TOIVAKKA +358 41 5365022 • hanna@virtawellbeing.com
SONJA HANNUS • +358 44 303 6484 • sonja@virtawellbeing.com