JOOGAN HYÖTYJÄ

KEHO

MIELI

MUUTA

Syventynyt kehotietoisuus ja hyväksyntä

Parantunut notkeus ja liikkuvuus

Vahvistunut vastustuskyky

 

Ryhdin kehittäminen

Vahvistunut lihaskunto

Tunteiden tiedostaminen 

Keskittymiskyky

Stressin hallinta

Motivaatio

Läsnäolo

Ajatusten ja uskomusten tiedostaminen ja muuttaminen

Lisääntynyt myötätunto

Levollinen mieli

Syvempi itseluottamus

Vahvistuneet sosiaaliset taidot

Ryhmähenki

Parantunut uni

Madaltuneet ADHD oireet

Madaltunut ahdistuneisuus ja masentuneisuus

Työkalut elämänhallintaan

VIRTA joogatunnilla tehdään yksinkertaisia tietoisen läsnäolon harjoituksia, hengityksen havainnointia, helppoja joogaliikkeitä ja rentoutumista - kuitenkin huomioiden osallistujien ikä ja keskittymiskyky. Teemoja käsitellään leikinomaisesti ja lapsille räätälöidyllä tavalla. Jooga ei ole maailmankatsomukseen sitoutunutta, ja sopii kaikille lapsille heidän taustastaan riippumatta.

 

Tunnit rakentuvat joogasadun ympärille, joista teemoja voi olla esim. avaruus, viidakko, eläintarha jne. Joogaliikkeet ovat yksinkertaisia ja hauskoja sekä sopivat jokaiselle lapselle. Käytämme lisäksi eri joogaleikkejä, jotka tukevat oppimista. Tietoisuusharjoitusten aikana käytämme eri aisteja ja tullaan tietoiseksi omasta kehosta, mielen voimasta ja mitä ympärillämme tapahtuu. Hengityksen havannoinnissa tulemme tietoiseksi hengityksestämme ja kuinka tämä liikkuu eri osissa kehoamme. Jokaiseen tuntiin kuuluu alku- ja loppurentoutus, joka antaa lapselle hengähdyshetken muuten ehkä hyvinkin aktiiviseen viikkoon. Lapset pääsevät myöskin jakamaan "viikon mukavan asian", luoden positiivisen ilmapiirin heti alkuun

1-2 sekä 3-6 -luokkalaiset

ILTAPÄIVÄKERHO

Koululaisille suunnattu joogakerho on lapsen ensikosketus joogaharjoituksiin. Tunneilla tutustumme leikin kautta yksinkertaisiin joogaliikkeisiin, hengitykseen, läsnäoloon ja rentoutumiseen. Lapset oppivat tuntemaan kehoansa ja mieltänsä paremmin hauskojen sekä helposti lähestyttävien harjoitusten kautta. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

 

Aiheet joihin tutustumme kerhossa mm.:

  • Helpot jooga-asanat

  • Hengityksen havainnointi

  • Tietoinen läsnäolo

  • Rentoutuminen & rauhoittuminen

Tarhaikäiset

JOOGAKERHO

Tarhaikäisille suunnattu joogakerho on lapsen ensikosketus joogaharjoituksiin. Tunneilla tutustumme leikin kautta yksinkertaisiin joogaliikkeisiin, hengitykseen, läsnäoloon  ja rentoutumiseen. Lapset oppivat tuntemaan kehoansa ja mieltänsä paremmin hauskojen sekä helposti lähestyttävien harjoitusten kautta. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.

 

Aiheet joihin tutustumme kerhossa mm.:

  • Helpot jooga-asanat

  • Hengityksen havainnointi

  • Tietoinen läsnäolo

  • Rentoutuminen & rauhoittuminen

LASTEN SUUSTA KUULTUA

"Voisimmeko tehdä taas sitä ihanaa rentoutusjuttua ja saada vain levätä"

"Lepäsin sohvalla kotona ja huomasin kuinka helppoa oli rentoutua kun

hengittelin samalla lailla kuin me tunnilla"

"Milloin joogaamme ensi kerralla?"

"Minä taisin nukahtaa."

"Minä haluan opettaa pikkusiskolleni

myös näitä liikkeitä"

"On vaan niin ihana rauhoittua."

Olethan yhteydessä jos haluatte tuoda joogaa teidän kouluun tai tarhaan. Kerromme mielellään lisää ja rakennetaan yhdessä teidän tarpeisiin ja budjettiin sopiva konsepti.

ANNETTE TALLBERG    +358 41 5078796 •  annette@virtawellbeing.com

HANNA TOIVAKKA +358 41 5365022 •  hanna@virtawellbeing.com

SONJA HANNUS • +358 44 303 6484 •  sonja@virtawellbeing.com

​​​YRITYKSET & URHEILIJAT:

Sonja Hannus 

+358 44 303 64 84

sonja@virtawellbeing.com

Hanna Toivakka 

+358 41 536 5022

hanna@virtawellbeing.com

KOULUT & PÄIVÄKODIT: 

Annette Tallberg 

annette@virtawellbeing.com

+358 41 507 8796

2020 ALL RIGHTS RESERVED. VIRTA Well-being Oy